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Pergunte ao especialista - Prof. José Guilherme:
opnião
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quarta-feira, 1 de setembro de 2010 -
Postado por: marcos jose dos sant - As: 19:39:40 - Recebeu 2 visita(s).
tenho 35 anos e treino ha 3 não tenho genética mas gostaria muito de participar de um campeonato de culturismo ,gostaria de uma opnião profissional como faço? ...
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treino abcd
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segunda-feira, 30 de agosto de 2010 -
Postado por: Italo Barros Cunha - As: 22:12:12 - Recebeu 5 visita(s).
ola prof.josé estou querendo mudar meu treino para abcd, voçe poderia me dar um exemplo de como montar. eu estava pensando fazer nessa ordem: A:bicips e tricips, B:Pernas, C:Ombro e trapezio, D:Peito ...
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treino
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sábado, 28 de agosto de 2010 -
Postado por: Luciano Correia - As: 10:27:20 - Recebeu 11 visita(s).
Bom dia Prof. José Guilherme,
Atualmente estou treino abcd, sendo dividido da seguinte forma:
A- peito e triceps
B- perna
descanso
C-costas e biceps
D-ombro
No entanto, observei que no dia ...
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hipertrofia
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sexta-feira, 27 de agosto de 2010 -
Postado por: antonio sergio - As: 19:18:08 - Recebeu 1 visita(s).
um treino de esteira um dia por semana (uma corrida de 30 minutos)interrompe uma hipertrofia em uma mulher que malha perna 3X por semana ...
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Hipertrofia vs Body systems
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quinta-feira, 26 de agosto de 2010 -
Postado por: Tharcisio Augusto Mo - As: 22:06:43 - Recebeu 11 visita(s).
Boa noite professor, Eu tenho uma duvida a respeito do meu treino, sou acadêmico de ED. Fisica e faço estagio em uma academia, vc deve saber que a vida de estagiario nao tem muitas escolhas, então est ...
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Treinamento e Físico Feminino
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quinta-feira, 26 de agosto de 2010 -
Postado por: Helena Markankis - As: 17:29:49 - Recebeu 7 visita(s).
Olá, Prof. José Guilherme,
Parabenizo-lhe pelo excelente trabalho, que procuro sempre acompanhar.
A minha pergunta é a seguinte:
Há quatro anos, venho treinando musculação, hoje, em nível avançad ...
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Treino
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segunda-feira, 23 de agosto de 2010 -
Postado por: Jose Carlos - As: 10:59:12 - Recebeu 19 visita(s).
Bom dia Fernando, participei do workshop que vc foi palestrante em São José dos Campos/SP, sábado 21/08. Fiquei com uma dúvida, na questão das séries de treino, como se vc malha peito, indiretamente m ...
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treino unilateral
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segunda-feira, 16 de agosto de 2010 -
Postado por: jairo tavares gonçal - As: 17:04:33 - Recebeu 9 visita(s).
professor guilherme, queria que o senhor me tirasse uma duvida,quando treinamos exemplo perna e usamos apenas uma,qual o objetivo, em treinar apenas uma, hipertrofia, reabilitacao? em que momento seri ...
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hipertrofia
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segunda-feira, 16 de agosto de 2010 -
Postado por: Igor Santos - As: 16:15:50 - Recebeu 6 visita(s).
Caro professor, estou querendo treinar o treino ABCD so que a academia que treino não abre sabado e Domingo, estava pensando treinar de segunda a sexta sabado e domingo (off day)segunda A,terça B.quar ...
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Divisão de treino
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domingo, 15 de agosto de 2010 -
Postado por: Rogério Garbini Júni - As: 01:06:19 - Recebeu 18 visita(s).
òla!
Eu estou treinando a uns meses... so que eu não tenho um treino estimando ainda queria que voce me mandasse se pudesse uma divisão de treino certinho, e eu queria dizer so sou fão de todos da e ...
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treino
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domingo, 8 de agosto de 2010 -
Postado por: orlando notaro - As: 22:29:01 - Recebeu 25 visita(s).
ola agradeço antecipadamente pela oprtunidade. Tenho 27 anos 1.78 80kg. treino a 4 anos mais a 1 ano estou levando muito a serio; suplementando com proteinas, creatina, carbo e bcaa. Meu professor pas ...
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retomada de treinamento
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sábado, 7 de agosto de 2010 -
Postado por: gustavo horacio da s - As: 16:27:00 - Recebeu 12 visita(s).
olá amigos,tenho 39anos fui competidor bodybuilder e bracista e treinei por 20 anos mas parei por força maior.Desejo voltar a competir como bodybuilder,pois mesmo estando parado por 5 anos me encontro ...
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massa muscular
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sábado, 7 de agosto de 2010 -
Postado por: fernando exposto - As: 12:15:16 - Recebeu 9 visita(s).
olá parabéns pelo seu trabalho , sou de sp capital tenho 25 anos 188m 80 kls , malho á 4 anos pesava antes 68 kls , ganhei peso e volume muscular mas chego num ponto q naum cresço mais , nem com reza ...
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creatina
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sábado, 31 de julho de 2010 -
Postado por: Esper Chacur - As: 13:43:37 - Recebeu 7 visita(s).
eae gui!
então, eu queria saber o que devo tomar no lugar da creatina no fim de seu ciclo de 2 meses! ...
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Hipertrofia
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sexta-feira, 30 de julho de 2010 -
Postado por: Manuela Fachini - As: 14:04:50 - Recebeu 23 visita(s).
Boa tarde Prof.José, meu nome é Manuela , treino a pouco tempo. 1 ano pra ser exata. Me alimento corretamente, pouca gordura e bastante proteína com carboidrato moderado, durmo de 8 à 10 horas, e não ...
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alimentação
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quinta-feira, 29 de julho de 2010 -
Postado por: fabiano - As: 10:20:25 - Recebeu 20 visita(s).
Boa tarde, atualmente estou tomando BCAA probiotica, sendo dois comprimidos antes e dois depois, logo apos o treino, tomo whey protein com leite, e em seguida creatina com maltodextrina, qual dica vc ...
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hipertrofia
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quarta-feira, 28 de julho de 2010 -
Postado por: Trevor Mesquita - As: 03:01:14 - Recebeu 7 visita(s).
Olá.
Sou iniciante em musculação, tenho 32 anos e estou com uma dúvida: Mesmo com a musculação eu deixarei de ter ossos finos? Obrigado. ...
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o uso correto da cinta de musculaçao.
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quarta-feira, 28 de julho de 2010 -
Postado por: Italo Barros Cunha - As: 18:12:56 - Recebeu 7 visita(s).
ola prof. josé gostaria de saber qual é o uso correto, a parte maior virada para a coluna ou para o abdomem?, estou perguntando porque eu uns dizes uma coisa e outros dizem outra, gostaria que voçe ti ...
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Tipo de Treino
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sexta-feira, 23 de julho de 2010 -
Postado por: Mateus Cezar - As: 21:52:39 - Recebeu 23 visita(s).
Treino a dois anos sempre no tipo ABC de segunda a sexta, mas mudando as rotinas a cada 12 semanas.Gostaria de treinar um grupo muscular por dia tipo ABCDE para poder descansar mais o musculo, visando ...
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treinamento
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sexta-feira, 23 de julho de 2010 -
Postado por: Italo Barros Cunha - As: 18:45:24 - Recebeu 13 visita(s).
Olá prof.José gostaria que voçe me tirasse uma duvida, o exercicio pullover com halteres trabalha as dorsais ou o peitoral?, obrigado ...
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musculaçao
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quinta-feira, 22 de julho de 2010 -
Postado por: Phelipe Elias Marque - As: 17:16:37 - Recebeu 10 visita(s).
po me da umas dicas de treinamento? ...
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Treino de Força
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segunda-feira, 19 de julho de 2010 -
Postado por: José Reinaldo Ceulin - As: 20:30:31 - Recebeu 13 visita(s).
Olá. Pretendo aderir ao treinamento de força; potanto, gostaria de saber se posso treinar costas e bíceps no mesmo dia ou tríceps e bíceps no mesmo dia, ou isso só se aplica ao treino de hipertrofia
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Dúvida!
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segunda-feira, 19 de julho de 2010 -
Postado por: Thiago Panaro Zamith - As: 10:20:57 - Recebeu 27 visita(s).
Olá Prof Jo´se Guilherme, tenho 21 anos e estou com objetivo de entrar no mundo do fisiculturismo, minha alimentaçao e treino são levados muito a sério. Estou querendo dividir meu treino em ABCD sendo ...
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25716881
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quinta-feira, 15 de julho de 2010 -
Postado por: Herbert Serra - As: 20:52:23 - Recebeu 13 visita(s).
Olá! Meu nome é Herbert Serra e trabalho com hospedagem de sites. Gostaria de enviar uma proposta de parceria para indicação de seus clientes para minha empresa, para qual e-mail posso enviar? Aguardo ...
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treinamento
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quarta-feira, 14 de julho de 2010 -
Postado por: Junior Nogueira - As: 22:16:54 - Recebeu 23 visita(s).
Boa noite, Professor! Tenho 1.80m 76Kg e baixo percentual de gordura, treinei por um ano pegando leve e agora já fazem um ano e meio que estou treinando pesado visando um maior volume muscular princip ...
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Albumina
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terça-feira, 13 de julho de 2010 -
Postado por: Diogo Eduardo - As: 18:50:50 - Recebeu 15 visita(s).
eae blz ! então comprei um albumina pura , mas não sei como tomar .
qual o melhor horario para eu tomar, com que eu misturo ...
é isso aí ... desde de ja agradeço ! ...
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treino
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terça-feira, 13 de julho de 2010 -
Postado por: alex sandro lopes - As: 02:52:43 - Recebeu 20 visita(s).
treinar um grupo muscular bor dia com bastante intesidade seria um bom treino para ganha massa muscular ??? e se for quanto tempo voce acha que devo treina assim antes de mudar o trein?? e se for muda ...
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Obrigado!
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domingo, 11 de julho de 2010 -
Postado por: Renato Guedes de Mor - As: 18:45:07 - Recebeu 13 visita(s).
Olá Prof. José,
Gostaria de agradecer a atenção que o senhor teve esclarecendo a minha dúvida sobre o meu treinamento (pirâmide crescente).
Abraço.
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Treinamento para definiçao muscular
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quinta-feira, 8 de julho de 2010 -
Postado por: Italo Barros Cunha - As: 10:51:35 - Recebeu 29 visita(s).
Ola professor José Guilherme. Gostaria de saber se o treinamento muda, quando o bjetivo muda, que no meu caso é definiçao muscular no momento.Eu pesquisei e li em alguns artigos que o que diminui a ...
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treino para aumento
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terça-feira, 6 de julho de 2010 -
Postado por: Alline Gomes de Souz - As: 23:54:01 - Recebeu 21 visita(s).
Prof José gostaria de saber qual o treinamento correto para aumento de massa magra para uma pessoa do tipo fisico ectomorfo... sei que a alimentação representa de 70 a 75% do resultado, porém nessa pa ...
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7727-7110 - ID 55*13*903578
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sábado, 3 de julho de 2010 -
Postado por: JC PLANOS DE SAÚDE - As: 01:42:29 - Recebeu 9 visita(s).
Consultoria em Planos de Saúde e Seguros.
Trabalhamos com as melhores Operadoras.
Calcule o valor do seu plano de saúde, e receba as cotações no seu e-mail.
Acesse: www.jcplanosdesaude.com.b ...
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massa
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quarta-feira, 30 de junho de 2010 -
Postado por: Antonio Gomes Neto - As: 22:18:25 - Recebeu 15 visita(s).
eu neto,fazer 6 meses que entrei na cademia,entrei com 27cm de braço,e agora estou com 32cm,e entrou um cara junto comigo ele entrou com os mesmos q eu e ele esta com 35cm de braço
e o q q eu fazer p ...
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Aerobico em jejum queima gordura?
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segunda-feira, 28 de junho de 2010 -
Postado por: luiz Carlos de Olive - As: 19:59:10 - Recebeu 17 visita(s).
Li em um site que o treino aerobico de baixa velocidade entre 30 a 40 minutos deste que moderado,reduzir gordura. Isso é verdade? ...
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to frango
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segunda-feira, 28 de junho de 2010 -
Postado por: Paulo Muzy - As: 19:49:27 - Recebeu 22 visita(s).
Zé, tô um frango e o Fernando está me judiando... o qeu tem na água da First? Jack3D?
abraaaaaaço!
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variação de peso durante o treinamento piramide
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segunda-feira, 28 de junho de 2010 -
Postado por: Renato Guedes de Mor - As: 13:55:33 - Recebeu 27 visita(s).
Boa tarde Prof. José,
Gostaria que o senhor esclarecesse uma dúvida, eu treino já um pouco mais de 4 anos e venho sempre alternando os exercícios, hoje estou fazendo o treinamento piramide crescent ...
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hipertrofia
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segunda-feira, 28 de junho de 2010 -
Postado por: Igor Santos - As: 08:43:19 - Recebeu 25 visita(s).
Prof.obrigado pelas dicas,somente mais uma duvida, a divisão do treino continua a mesma treinando cada grupo muscular uma vez por semana,para o meu objetivo de hipertrofia esse treino é o ideal.outra ...
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7727-7110 - ID 55*13*903578
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domingo, 27 de junho de 2010 -
Postado por: JC PLANOS DE SAÚDE - As: 22:15:08 - Recebeu 9 visita(s).
Consultoria em Planos de Saúde e Seguros.
Trabalhamos com as melhores Operadoras.
Calcule o valor do seu plano de saúde, e receba as cotações no seu e-mail.
Acesse: www.jcplanosdesaude.com.b ...
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Número de repetições
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quarta-feira, 23 de junho de 2010 -
Postado por: clelio teixeira - As: 15:10:16 - Recebeu 17 visita(s).
O que vc acha de um treino de reptes 15-20 para diminuição de gordura localizada para coxa? Sei tem a questão da diéta, parte aeróbia, mais essa número de reptes, pode ocasionar esse fator? ...
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Treino
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terça-feira, 22 de junho de 2010 -
Postado por: LEANDRO PADILHA MADE - As: 18:29:38 - Recebeu 29 visita(s).
Professor! estou treinando FST7, estou tendo um bom resultado o melhor em 5 anos, vc conhece este treino? o que vc ache dele? outra pergunta a mais importante, estou indo viajar pela empresa que eu tr ...
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Tecnica ou Força?
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sábado, 19 de junho de 2010 -
Postado por: Franklin Jose Rodrig - As: 19:50:42 - Recebeu 17 visita(s).
Eu treino a 3 meses,tenho 1,75m, 72kg, com 2.5 kg(praticamente tudo no abdomem :P ) d gordura excedente, com percentual d 18%.
Eu busco o Corpo Feito com volume e boa definiçao principalmente abdom ...
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